Checklist de semnale de alarmă

◻️ Îți cere să explici constant unde ești și cu cine

◻️ Verifică telefonul, mesajele sau conturile tale

◻️ Se supără când ieși fără el/ea

◻️ Îți spune cu cine ai voie să vorbești

◻️ Îți controlează hainele sau felul în care arăți

◻️ Te face să ceri permisiune pentru lucruri normale

🚨Controlul apare devreme și se intensifică în timp

◻️ Critică frecvent familia sau prietenii tăi

◻️ Te face să te vezi mai rar cu oamenii apropiați

◻️ Creează conflicte când ai alte planuri

◻️ Te face să te simți că doar el/ea contează

🚨Pierzi treptat rețeaua de sprijin

◻️ Îți spune că exagerezi sau ești prea sensibil/ă

◻️ Îți schimbă versiunea realității („nu s-a întâmplat nimic”)

◻️ Te face vinovat/ă pentru reacțiile lui/ei

◻️ Folosește fraze de tipul „dacă mă iubeai…”

◻️ Își cere scuze, dar nu se schimbă

🚨Începi să te îndoiești de tine

◻️ Te insultă sau te jignește

◻️ Ridică tonul frecvent

◻️ Te umilește (inclusiv în public)

◻️ Face „glume” care te rănesc

◻️ Te face să te simți inferior

🚨Respectul dispare treptat

◻️ Ia decizii importante fără tine

◻️ Îți spune cum ar trebui să gândești sau să simți

◻️ Te ignoră intenționat (silent treatment)

◻️ Amenință că pleacă pentru a te controla

◻️ Te face să te simți dependent/ă de el/ea

🚨Relația devine dezechilibrată

◻️ Te temi de reacțiile lui/ei

◻️ Lovește obiecte sau se enervează agresiv

◻️ Îți invadează spațiul personal în mod intimidant

◻️ Simți că trebuie să „calci pe coji de ouă” în jurul lui

◻️ Îți distruge lucruri

🚨Apare frica, deci relația nu mai e sigură

◻️ Îți blochează ieșirea sau te ține împotriva voinței tale

◻️ Te urmărește sau te verifică obsesiv

◻️ Amenință că se rănește dacă pleci

◻️ Îți spune că nu ai scăpare din relație

◻️ Te simți constant mic/ă, neputincioas/ă

🚨Sunt semnale de posibil abuz sever, ce poate escalada ușor